“環(huán)境影響評價(jià)師考試人群中年人占大部分，對于這類(lèi)人又要顧及家庭又要顧及工作還要備考，所以壓力一定非常大，那么，大家該如何科學(xué)高效地備考讓時(shí)間充分利用起來(lái)呢，小編給大家整理了備考的一些小技巧供大家參考學(xué)習!”

1、注意休息調整

對成年人而言，大腦集中精力的時(shí)間很有限，一般精力高度集中持續30~40分鐘時(shí)就會(huì )感到些許疲憊，容易走神，這時(shí)候再繼續學(xué)下去可能只是做無(wú)用功，所以要稍作休息幾分鐘，調整一下再繼續復習效果更佳。

2、注意提神醒腦

也許因為季節的原因或天氣的原因總愛(ài)犯困，精力不能集中怎么辦呢?試著(zhù)在你的的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或者干花把，不僅使單調的環(huán)境得到點(diǎn)綴，也會(huì )讓你不再昏昏欲睡，盡快進(jìn)入高效復習備考的狀態(tài)。

3、多喝水，多做有氧運動(dòng)

大腦是一個(gè)電氣化學(xué)活動(dòng)的海洋，電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動(dòng)，如果你脫水，就無(wú)法集中精力，所以日常生活要多喝水，保持身體必需的水分。另外，大腦需要氧氣，經(jīng)常到戶(hù)外走走，運動(dòng)運動(dòng)身體，能夠讓你的記憶力越來(lái)越好。

4、注意減壓，保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)

學(xué)習不一定是一年要看多少書(shū)，要上多少課程來(lái)衡量的。就好象有的人吃多少飯都很瘦，有的人吃一點(diǎn)點(diǎn)也很胖，不是吃的多少，而在于吸收多少。常言道，好好地休息是為了更好的工作。一個(gè)人的時(shí)間和精力是有限的，但方法和效率是可以無(wú)限提高的。不要把學(xué)習當做是一種負擔，這樣的話(huà)你每天學(xué)習時(shí)的心情就是低落的，效率自然也是大打折扣的。保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)去學(xué)習，不要有太多的壓力和負擔，前進(jìn)起來(lái)自然更佳輕便。